المكونات:
10 حبات تمر منزوع النوى
½ كوب مكسرات (لوز، جوز، كاجو)
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني أو طحينة
¼ كوب جوز هند مبشور
½ ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير:
ضع التمر والمكسرات وزبدة الفول السوداني في محضر الطعام واخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات.
شكّل الخليط إلى كرات صغيرة وغطّها بجوز الهند المبشور.
احفظها في الثلاجة لمدة ساعة، ثم استمتع بها كوجبة خفيفة صحية.
💡 فائدة الوصفة: غنية بالبروتين والدهون الصحية، مثالية قبل التمارين الرياضية.
